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给父母们提个醒: 三个信号, 孩子出现一个, 可能要停止长个儿了

时间:2019-03-21 09:43:03  来源:南方39助孕

“身高是硬伤”这句话流传甚广,长期运用于男孩子被心仪的女生拒绝、女孩看到喜欢的衣服却发现身高不够穿不了的情境中,这时候他们往往会抱怨自己长得太矮。对于父母来说,如何促进孩子长高,以免未来遇到这种情况,就成了一件非常重要的事情。促进生长,除了补充营养物质外,还要读懂孩子即将停止生长的信号,以做出合理应对措施。

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一、身高发育猛涨期

孩子一般有4个猛涨期,在这期间,他们的身高会快速增长:

1、0~2岁

呈阶段出现趋势,每阶段持续2~3天,最多不超过一周。这段时间内,他们几乎会不停歇的吃奶,并且在吃奶时表现的非常烦躁,而且夜醒次数会增加。

应对措施:

按需哺乳:进入猛涨期的宝宝,对母乳的需求量非常大,吃奶间隔时间很短,有的宝妈害怕孩子会吃撑,就克制喂奶的次数,这样可能会耽误宝宝的生长发育。正确做法是只要宝宝想吃,就给他喂。

1岁前不建议添加配方奶:很多宝妈担心自己奶水不足,往往会添加配方奶,这种做法反而不利于发育,因为母乳具有极高的营养价值,可以促进宝宝生长发育。

6个月后可适当添加辅食:添加辅食能够补充铁、钙、锌、维生素等营养物质,有利于促进宝宝骨骼生长。

2、4~6岁

这是孩子生长发育的重要阶段,也是长高的基础阶段。这段时间内,孩子可能会因为骨骼对钙的需求增加,而钙本身的摄入量不足,导致出现抽筋、关节痛等情况。此外,饭量会增加,更加活泼好动。

应对措施

补钙:研究表明,孩子没多吸收30000mg的钙质,身高便可长高1cm,然而仅通过一般家庭的日常饮食,孩子所摄取的钙的含量不到生长发育所需量的50%,因此需要额外补钙。建议在医生指导下适量服用钙片或补充剂。

保证充足的睡眠:人睡觉时,生长激素会大量分泌,因此儿童的睡眠时间一定要得到保证,尤其是22:00—01:00、05:00—07:00这两个激素分泌高峰期。

3、10~16岁

这段期间内,孩子的身高往往如雨后春笋般,“嗖嗖”蹿个儿,女生多表现在10—14岁这一阶段,男生多表现在15岁之后。

应对措施

保证睡眠质量:当孩子长大后,课业负担越来越重,睡眠时间会不断被压缩,这时就要保证孩子能有良好的睡眠质量,恢复精力,同时给大脑一个休息时间。建议孩子每天午睡半小时,晚上睡觉前不要玩手机、平板电脑等,可以听一些柔和的音乐,帮助快速入眠。

多运动:每天至少运动30分钟,程度以脸颊发红、流汗为准,可以促进骨骼生长。运动方式可选择篮球、羽毛球等。

均衡饮食:很多孩子都喜欢快餐、炸鸡等高热量的食物,这些食物比较油腻,会在体内形成脂肪,导致肥胖,还会影响其他营养物质的摄入,从而影响身高,因此均衡饮食是必须的。

4、16~25岁

研究发现,这段时间内,青少年的骺软骨还未完全闭合,每年还存在2~3cm的长高潜能,大部分女生在16—23岁,还会再长个子,而男生更多在17—25岁再次长高。

应对措施

少熬夜:熬夜会影响生长激素的分泌,还会导致精神萎靡不振,不利于生长。

多运动:运动可以刺激骨骼细胞增殖、拉伸脊椎,对长高有好处。

二、停止生长的信号

信号一:生长发育速度慢

当孩子处于猛涨期时,可能出现一年长4、5cm甚至更多的情况,但如果家长发现孩子处于猛涨期的年龄(没有进入青春期),但个子一直不怎么长,就要引起注意了,这可能会导致孩子身材矮小,需要及时带孩子去医院检查,有无病症,或者是否存在营养不良的情况。

信号二:开始横向生长

通常孩子都是先竖向生长、再横向生长,如果孩子突然发胖,家长就要注意,看看是否进入了生长缓慢的阶段,或者近期暴饮暴食、吃太多甜食、缺少运动。肥胖的儿童,其骨骼可能会过早成熟,停止生长,从而导致孩子长不高。

信号三 :过早出现第二性征

当孩子在11岁前(正常青春期年龄为13、14岁—18岁)出现第二性征(男生变声、长喉结,女生乳房变大、月经初潮),可能会导致长不高。这是因为进入青春期后,人体会分泌大量雌、雄性激素,导致骨骺线过早闭合(一旦闭后就停止长个了),从而对身高产生影响。

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